Call Us: 315-489-7445 | Member Login

Monday November 8th – CrossFit Stapleton

Workout of the Day

5 rounds for time

  • 20 wall ball (20/12)
  • 15 goblet squats (20 kilo/ 12 kilo)
  • 200 m run

——————————————————————–

Cindy                  10:20

Rick                    10:45 (20 kilos)

Mike                    10:45 (45lb bar)

Nick                     11:20

Heather               12:56

Tom                     13:20

Travis                  14:12

Monica                 12:18

Danielle                13:15

Kris R                   15:56

Scott                     11:20

Larry                    11:50

Jenny                    11:55

Chris                     12:03

Melissa                 14:00

Melissa B              13:50

Connie                   13:02

Liz                         12:20

Kristen                  14:20

Marcus                  12:37

Leave a Reply

*

captcha

Please enter the CAPTCHA text