Call Us: 315-489-7445 | Member Login

Saturday July 14, 2012

The Testosterone Response Part 1

http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/568/The-Testosterone-Response-Get-Anabolic-Pt1.aspx

W.O.D.

A) DeadLift 3-3-3++ ; Rest 3; 70%, 80%, 90% (of your 90% 1 RM) 

“Christine”

  • 3 Rounds For Time:
  • 500 Meter Row 
  • 12 Body Weight Deadlifts
  • 21 Box Jumps 24”/20”
_________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

Name Time Notes                    
Jason 18:11. 50 singles/Row                    
Tony 13:42. Row/Rx + 15                    
Terry 14:44. Row/Rx                    
Carrie 14:20. Run/Mod                    
Julie 13:00. Run/Mod                    
Jen H. 14:49. Row/Rx                    
Amy 13:39. A/D Rx                    
Melissa B. 15:09. Run/85#                    
Galo 13:09. Row/Rx                    
Shane 13:51. Run/Rx                    
Jeremy B. 15:36. Row /Rx                    
Michael 14:21. Row/Rx                    
Nancy 13:58. Run/Mod                    
Connie 16:30. Run/Rx                    
Travis 11:32. Row/A/D Rx                    
Tom 15:21. Run/Rx                    
Anna 13:50. Run/                    
Keith 12:14. Run/Rx                    
Jessie ? Row                    
Chad 15:08. Row/Rx                    
Jill 18:11. Row/85#                    
Katie G. 14:44. Row/115#                    
Susan                        
Cynthia 16:20. Row/                    
Tracy 15:07. Row/Rx                    
Tayler 13:04. Row/Rx                    
Mark 17:15. Row/135#                    
Cherstin 16:11. Row/125#                    
Scott “Baby Chest” Peterson 13;42. Row/Rx                    
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         

 

Leave a Reply

*

captcha

Please enter the CAPTCHA text