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Saturday July 21, 2012

Please bring extra Stopwatched tomorrow!!!

Prostate Health

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/01/02/use-of-pill-raise-prostate-cancer-risk.aspx?np=true 

  •  50 Pull Ups for Time 
  • (rest 3 min)
  • 100 Sit ups for Time (anchored)
  • Rest 3
  • 150 Air Squats For Time
  • (Rest 3)
  • 150 Double Unders For Time (Sub MTN Climbers if you are lame)
  • (rest 3 min)
  • 500 m Row For Time
  • (rest 3 min)
  • 35 Burpees For Time
  • (Rest remainder of the day)

 

Add up Total Time=Score (in seconds) and Post

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Name Total                      
Adam 1104                      
Katie 1078                      
Val 1137                      
Christal 1026                      
Galo 1018                      
Lisha 1173                      
Melissa 1179                      
Jeremy 990 Rx                    
Shane 1422                      
Nancy 1033                      
Connie 1210                      
Sara 1281                      
Tara 1096                      
Jason 1041                      
Jim 1283                      
Natalie 1169                      
Joyce 1595                      
Ron 1276                      
Pilar 1152                      
Jason D. 1267                      
Susan 1285                      
Mark 1343                      
Tom 1233                      
Mahony 1203 Rx                    
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         

 

 

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