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Thursday August 2, 2012

Skinny Fat

http://www.crossfitsouthbay.com/2011/05/skinny-fat/

6 Sets:

  • 5 Squat Clean Thrusters 100#/70# (Or Tough Weight that you can still Cycle fast)
  • 10 Burpees A.F.A.P.
  • Sprint Row 150

Rest 3:30 b/t

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5AM and 6AM: bringing the pain!  Awesome job.  Evening classes… What you got?

 

Name Thruster #                        
Cyndi A. 70 1:27 1:22 1:26 1:26 1:26 1:33            
Paula 55 1:51 1:45 1:55 1:53 1:55 1:53            
Michelle 55 1:56 1:57 1:59 1:59 1:59 2:01            
Birgit 45 2:00 1:57 1:57 1:59 2:00 2:20            
Cory 75 1:35 1:40 1:50 1:59 2:05 2:15            
John C. 95/sq.cl. 1:50 1:35 1:34 1:36 1:35 1:40            
Julie D. 55 1:45 1:49 1:47 1:58 1:57 1:50            
Lisa 55 1:44 1:45 1:41 1:44 1:56 1:53            
Christine 45 1:56 1:53 1:53 1:49 1:43 1:55            
Justin run 1:33 1:17 1:18 1:24 1:22 1:28            
Dave 100/run 1:31 1:33 1:30 1:31 1:30 1:42            
Javier 85/run 1:40 1:40 1:42 1:43 1:55 1:50            
Travis 125 1:26 1:22 1:23 1:24 1:27 1:27            
Waz 115/sq.cl. 1:32 1:24 1:25 1:28 1:31 1:34            
Tom 75 1:53 2:01 2:10 2:10 2:09 2:15            
Bill T. 100/run 1:31 1:39 1:46 1:45 1:47 1:43            
Katie   1:56 1:53 2:04 2:03 1:57 2:10            
Galo 100 1:33 1:31 1:31 1:39 1:40 1:44            
Heather 70 1:30 1:27 1:25 1:25 1:26 1:29            
Laura M 70 1:28 1:231 1:45 1:35 1:36 ???            
Tiffani 35 2:00 2:05 2:07 2:10 2:12 2:15            
Jason C. 65 2:00 1:46 1:47 1:58 1:44 1:58            
Tiger   2:14 2:10 1:49 1:59 1:54 2:00            
Katie G. 55# 1:46. 1:41. 1:40. 1:42. 1:41. 1:40.            
Gina   2:01. 2:05. 2:10. 2:20. 2:25. 2:31.            
France 40# 1:43. 2:01. 2:04. 2:14. 2:15. 2:15.            
Sarah 45# 1:41. 1:57. 2:11. 2:09. 2:21. 2;22.            
Dimetry 75# 1:38. 1:38. 1:41. 1:38. 1:38. 1:40.            
Ann Marie   1:49. 1:52. 1:51. 1:55. 1:57.              
Josh 95# 1:27. 1:31. 1:40. 1:55. 1:45. 1:55.            
Rachel 55# 1:43. 1:37. 1:54. 1:40. 1;47. 1;45.            
Mike Mod 1:33. 1:48. 1:44. 1:46. 1:39. 1:38.            
Ron   1:51. 1:53. 1:57. 2:13. 2:01.              
Dianna   1:55. 2:09. 2:15. 2:15. 2:13. 2:10.            
Jesssika Mod 1:49. 1:53. 1:56. 1:56. 2:02. 1:58.            
Josh 95# 1:38. 1:23. 1:28. 1:35. 1:30. 1:30.            
Kyle 85# 1:58. 1:49. 1:58. 2:18. 2:17. 2:30.            
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           
                           

 

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