Call Us: 315-489-7445 | Member Login

Thursday January 26, 2011

 

Heavy Upper

Weighted Dips @ 20X1; 5-5-5-3-3-3

10,9,8,7,6,5,4,3,2,1

  • Squat Cleans 45%-50% of 1 RM
  • Box Jumps 24”/20”

Lisa  10:05  45#

Laura R  9:05   55#

Ed

Lance  7:25  75#

Colleen  10:15  35#

Anna  7:55  60#

Avra  10:15  35#

Meghan  9:45  35#

Lindy  10:40  35#

Scott P  8:56  75#

Ryan  9:30

Travis  9:41  105#

Larry  10:40  65#

Amy  9:57  55#

Bill T.  12:03  75#

Katie  11:42  55#

Connie  9:14  45#

Reno  9:08  95#

Jill  12:34  45#

David  10:00  55#

Mike W.  7:56  65#

Jason D.  15:09  65#

Tom  10:20  55#

Leave a Reply

*

captcha

Please enter the CAPTCHA text