Heavy Upper
Weighted Dips @ 20X1; 5-5-5-3-3-3
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
- Squat Cleans 45%-50% of 1 RM
- Box Jumps 24”/20”
Lisa 10:05 45#
Laura R 9:05 55#
Ed
Lance 7:25 75#
Colleen 10:15 35#
Anna 7:55 60#
Avra 10:15 35#
Meghan 9:45 35#
Lindy 10:40 35#
Scott P 8:56 75#
Ryan 9:30
Travis 9:41 105#
Larry 10:40 65#
Amy 9:57 55#
Bill T. 12:03 75#
Katie 11:42 55#
Connie 9:14 45#
Reno 9:08 95#
Jill 12:34 45#
David 10:00 55#
Mike W. 7:56 65#
Jason D. 15:09 65#
Tom 10:20 55#
