Call Us: 315-489-7445 | Member Login

Wednesday November 17th

Workout of the day

The seven

7 rounds of:

7 pushups

7 thrusters

7 Knees to elbow

7 deadlifts(245) 185

7 burpees

7 kb swings

___________________________________

Rick                         16:40      (135)

Emilio                       19:45     (175)

Julian                        18:30    (175)

Sara                            20:30    (95)

Travis                         16:54

Chris                                16:30

Javier                              19:01

Cindy                               15:45

Larry                                19:11

kris R                               22:00

Connie                             21:00

Abby                               24:12

Kerri                               23:12

Danielle                         23:04

melissa                          23:45

Jolene                            21:26

nicolle                            18:40

Leave a Reply

*

captcha

Please enter the CAPTCHA text